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传统中医认为,舌通过经络与五脏六腑相连,脏腑虚实、气血盛衰、津液盈亏都能反映在舌象上。早在《内经》中就有舌诊记载,作为“望闻问切”四诊之一,观察舌头能快速初步判断健康状况,简单实用。舌诊主要看舌质和舌苔:舌质反映脏腑虚实与气血盛衰,舌苔判断外邪深浅、轻重及胃气强弱。今天要跟大家聊一个容易被忽视,但是非常重要的健康信号——舌头的大小。很多朋友看舌象时,往往只关注有没有齿痕啊、舌苔厚不厚这些,却忽略了舌头本身的形状。其实啊,这舌头的胖瘦大小,同样能反映出很多问题!大家也别小看这一寸多的舌头,在我们这些搞中医的眼里,它可是五脏六腑的“窗户”,身体里头有什么风吹草动,舌头上都能看出点名堂来,堪称身体的“一面镜子”!若仔细观察舌象变化,就能帮我们避开大部分调理误区。在此,请记住一句实用口诀:“胖舌要温阳,瘦舌要滋阴,齿痕舌益气”。同时还有三句话,虽语句不同,但意思一样,即:胖舌不祛湿,瘦舌不清火,齿痕舌不攻伐!接下来,我简单分别讲讲其意思及如何处理!图片
您可能觉得奇怪:舌体胖大不就是湿气重吗?怎么不是祛湿,而是温阳!这句话并不是否定祛湿,而是不能一上来就猛攻湿邪。胖舌多因体内阳气亏虚,尤其是脾肾阳虚所致。肾为先天之本,肾阳是人体阳气的根本,对各脏腑组织起着温煦和推动作用;脾为后天之本,主运化水湿。当肾阳不足,不能温煦脾阳,或脾阳自身虚弱时,脾运化水湿功能失常,水液代谢障碍,水湿内停。水湿充斥于舌体组织,故导致舌体胖大。《素问・至真要大论》云:“诸病水液,澄澈清冷,皆属于寒。”通俗讲,水湿内停多与阳虚寒盛相关!而大家遇到胖舌,千万别一股脑儿地祛湿,像赤小豆、薏米、玉米须这些,虽然也能祛湿,但用错了可能会伤了阳气。而阳气一伤,水湿就更难运化了,那可就陷入恶性循环了。另外,胖舌的人,舌边往往还伴有齿痕,同时脸色也苍白,四肢感觉沉重,吃饭没胃口,大便稀稀拉拉的,早上起来眼睑还容易浮肿。遇到这种情况,“温阳化湿”才是正路!如附子理中丸能温脾阳,五苓散则能利水渗湿,两者若搭配,效果杠杠的。图片
我观察到,有些人舌体显得瘦小。这多因胃阴不足或肾阴亏虚,导致津液匮乏,不能濡养舌体所致。舌质可能偏红,甚至出现裂纹。人体阴液具有滋养和濡润作用,可润泽脏腑、肌肉、孔窍等组织。当久病耗伤阴液、热病后期阴液受损,或因情志化火、过食辛辣等使阴液暗耗,导致阴液不足,不能濡养舌体,舌体失于滋润,就会逐渐萎缩变小。这种情况,你要是误用了黄连、栀子等苦寒药来清火,那可就糟了,阴液会被进一步耗伤,口干、失眠这些问题就更严重了。另外瘦舌的人,舌面上往往还伴有裂纹,还常伴有头晕心悸,皮肤干燥,失眠多梦,月经量少,颜色淡等症状。正确对策,得滋阴养血。归脾丸能补气血,生脉饮则能养阴生津,两者一起用,让身体慢慢恢复元气。图片
齿痕舌主要与脾气虚弱有关。脾主运化,若脾气虚弱,运化功能减弱,水湿内停,导致舌体胖大。舌体胖大受牙齿挤压,从而在舌边缘形成齿痕。此外,脾虚不能正常输布水谷精微,气血生化不足,舌体失养,也会出现齿痕舌。《脾胃论·脾胃盛衰论》指出:“百病皆由脾胃衰而生也。”说白了,齿痕舌的本质其实是气虚!要是盲目用了峻下药,像大黄、芒硝这些,或者过度发汗,那正气可就被耗伤了,气短乏力这些症状会加重的。遇到齿痕舌,咱们得健脾益气。如补中益气丸能升提阳气,玉屏风散则能固表止汗,两者搭配,会让身体的气更足,且更有劲儿。饮食以益气健脾为主,多吃小米、山药、白扁豆、牛肉等,避免生冷油腻;配合艾灸足三里等穴位,适当运动,避免久坐熬夜。
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